Zurück in den Körper

Ein Abend zum Entspannen.

Vielleicht merkst du, dass du viel im Kopf unterwegs bist, funktionierst, ansprechbar bist – aber innerlich kaum noch Platz hast.

Dieser Abend ist eine Einladung, langsamer zu werden und wieder bei dir zu landen: im Atem, im Körper, im Jetzt.

Worum es geht:

Wir arbeiten nicht über Druck oder „du musst jetzt entspannen“.

Stattdessen gehen wir Schritt für Schritt in Kontakt:
– Ankommen im Raum und im Körper
– geführte, traumasensible Entspannung / Body Scan
– Erdung und sanfte, alltagstaugliche Körperwahrnehmung
– ein achtsamer Austausch in der Gruppe, ohne Bewertung

Es geht nicht darum, dich zu reparieren.
Es geht darum, wieder mehr du selbst sein zu dürfen.

Für wen ist der Abend gedacht?

Für Menschen, die viel halten und selten gehalten werden.
Für alle, die merken: Mein Körper ist erschöpft, mein Nervensystem ist ständig „an“, ich sehne mich nach Ruhe.

Du brauchst keine Vorerfahrung. Du musst nichts erzählen, was du nicht erzählen möchtest.
Du entscheidest jederzeit, wie nah du dir – und anderen – kommen willst.